13日目ーーボーナスウィーク3日目
6:45起床。
昨晩、急遽個別指導が延長したため、少し予定が崩れたり、就寝時間が1時半を過ぎたりとよくなかったが、めざましのアラーム前に目が覚めたのは成長だと思う。同じ時間に起きる習慣が少しずつついてきたということか。
とはいえ、やっぱり日中眠くなってしまうことがあるのはいただけないので、23時～24時就寝を頑張りたいところだ。
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さて、ここ数日ムラムラするような状況はなく落ち着いて過ごせているのだが、今日、「少しまずいかも？」と感じることがあった。
とはいえ、5,6日目辺りのようなどうしようもない暴力的な感じではなく、些細なことがきっかけで頻繁に妄想が生じてしまうといったものだ。
すぐに切り替えられるようになってきたな、と思いつつ、すぐ切り替えられるのは今が落ち着いている時期だからなだけでは？とも思った。
そろそろ、いわゆる「第二の壁」が来るはずなので、何にせよ油断は禁物である。この壁を越えられたことがないのだから、なおさら。
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ほぼほぼ日課になってきた、オナ禁関連の資料を読む時間を今日もとれた。
今日で16冊目(kindle版なので正確には「冊」ではないかもしれないのだが)に入るが、ここまできてようやく、「何に着目していくと良さそうか」が絞れてきたように思う。
・オナ禁の「効果」
・「効果」を裏づけるために参照されている知
・「効果」を増すために設定されたり、変更されたりする「ルール」
・オナ禁への意味づけ(「過去のオナ猿」と「現在」との対比などもこれに含まれる)
・語りの中で共通して出てくる用語
などである。これらに気を配っていきながら、それぞれの実践者・著者が展開している論理、背景にある考え方の前提などを読み取っていく流れになるのではないかと考えている。
日記形式(ほとんどブログみたいなもの)の著作を読むのは正直骨が折れる、というか「何を読んでいるのだろう…」という気持ちになるのでそこは乗り越えたい。
