7時半起床。昨日ほど遅くはなかった。 ただ、昨晩寝付きが悪かったためか寝不足気味で、意識を保っていないと眠気に持っていかれそうな感じだ。 今日でオナ禁日数は2桁に入った。1週間～10日が第一の壁だと自分では認識しているが、ここまでの間できつかった…

今日は盛大に寝坊をした。 10時 就寝が相変わらず2時前後なのがよくないのだろうと思う。疲労の度合いがそのまま起床時間に現われてしまうようだ。 少しずつ改善。今日は30分早く寝る！ (と言いながらすでにこれを書いている時間が1時半なのだが) さて、今日…