久々に、2週間続いた。 しかし、今日は睡眠不足というほどでもないのに日中激烈に眠く、また、日を追うごとに妄想に頭の中を持っていかれる時間が増えてきていて、良くない状態になっていた。 眠気や妄想に支配されていなければ、何も文句ないのだが…。 とい…

先月は第２～３週本当にキツかった。 調子が悪くなるのも分かっていて、それでも強迫的に繰り返してしまうのは、なかなか抜け出せるものではなかった。 思いきって改善したのは以下の通り。1. 原則として毎日、脚の筋トレだけは続ける（座っていることが多い…

ぬるっと始まってしまっている。 年末年始は帰省をしており、さほど意識せずともオナ禁はできていたが、些細なことが引き金となって新年早々にリセットをかましてしまったり、帰省を終えるとずるずるとオナ禁が続かなくなったりしていた。 一日の中で集中力…