7:15起床 日の出が遅くなって気温が下がってくると、朝がつらい。 こればっかりは幼い頃から変わらないようだ。 *********** ここ数日、ひたすら類型化のために事例の分析を進めながら、「オナ禁」形成過程の概観（3章）や「効果」の編成過程の分析（4章）を…

8:15起床 昨夜1時過ぎに寝たのもあり、寝坊してしまった。二度寝した記憶がうっすらある。気温が低くなってくると布団から出たくなくなる。しかし、そんな暢気なことも言っていられないので、執筆と分析を進めていく。 ********** 昨日でうまいことまとまら…

6:45起床 昨日は日中グロッキーになって集中できていない時間が多かったので、22:30まで図書館にいた後はとにかく早く筋トレ→フロを済ませて寝た。 おかげで今朝は寝坊せずにすんだ。睡眠時間を確保するのはこの時期本当に大事だなと思った。最近は平日は22:…

6:00起床（昨日は8:30） 先週１週間、3日ほど続いたところで泥沼にハマるほどにリセットを繰り返すといった日を何度かやってしまった。 執筆の進捗が完全なゼロという日はなかったものの、スケジュール的に間に合わない可能性が高まる一方なので、精神的に良…

7:20起床 実は、昨日再起不能なほどにリセットしてしまった（記憶している限り5回くらい）。朝早く起きたにもかかわらず、昼過ぎ（夕方）まで布団でひたすら快楽に溺れるという感じだった。文字にすると情けなさすぎる。 今朝も正直、危なかった。 一度リセ…

6:20起床 ここ数日間も同じような生活リズムで安定している。朝勃ちが強烈だが、歯磨きと顔を水で洗っている間にだいたい収まるので、これもまたルーティンみたいなものだと思うようになってきた。 ただ、昨夜少しアクシデントがあった。 シャワーを浴びてい…

6:20起床 ここのところ、基本的に起床と就寝は変化なし。 三日前から方法論の執筆作業に入ったのだが、非常に重い。 ある程度の構成と、全体のどこに何を（どの文献のどの箇所を）書くかということはほぼできたのだが、 この繋がりで本当に良いのか？という…