5:30起床 昨夜、夕食後からの行動を変えた。すぐにトレーニングウェアに着替えて、近場の公園まで行き筋トレをして、帰宅後その勢いで風呂まで済ませる、というものだ。 以前考案していたが、行動に写せていなかったものだ。風呂の後もスマホやパソコンは開…