8:00起床 夜更かしが癖になってしまい、なかなか朝早く起きられなくなっている。 たぶん、夕食後の筋トレでYouTubeを使っているのだが、その前にだらだらと他の動画を見てしまう癖がついてしまったからではないかと思っている。 だとすると、（a）夕食後の筋…