4:15起床外が明るくなるのが早くなったので、目覚めも早くなっている。昨晩は23時前に寝たので、十分という感じ。 午前中、雲一つない快晴だったので、9時までは自宅で論文執筆をしたあとで日光浴→筋トレ→シャワーを選択した。天気がいい時を選んで日を浴び…