7:30起床 盛大に寝坊した。昨晩はいつも通り23時には寝たので、おそらく早起き過ぎたのが原因だと思う。たぶん、ボーナスタイムにするのは5時から辺りが理想なのだろう。だが、今後も4時に目が覚めた場合は開き直って起きようと思う。寝る時間を早くすればい…