5:30起床昨晩は夜のルーティンの後に通話をしたので、就寝が23:30になった。幸い途中で目覚めることなく、4:30くらいに目が覚めた。少し早すぎると思って布団にいたが、結局寝られなかったので起きることにした。早く起きたぶん、日中に入れていた予定を前倒…